ビタミンC錠剤(500mg, 1000mgタブレット)

ビタミンC錠剤(500mg, 1000mgタブレット)

1g(1粒)あたり、最安値なら3.3円。

 

画像はディアナチュラビタミンCですが、香料や着色料など余計なものが入っていない普通のビタミンCタブレットなら、なんでも構いません。

 

カゼ予防・早期改善や疲労回復のために、長年VCを飲んでいますが、グラム当たり単価を計算すると、たいていディアナチュラビタミンCが一番安いんです。

 

もし、1000mgの代わりに500mgや300mgがあれば、1粒あたりが安いほうがいいです。1度に約250mgまでなら9割ぐらい体内吸収されますが、300mgを超えると吸収率は激減するという研究もあり、少量を頻繁に摂ることが肝要です。

 

ふつうのサプリは摂り過ぎても尿への排出が増えるだけなので、回数を増やすほうが大事です。

 

どの量でも同じ回数飲む人は、1000mgタブレットがトータルでは若干「吸収量」はいいかもしれませんが、「吸収率」は落ちます。少なめのサプリだという気持ちで1日何度も飲むほうが、1000mgを1〜2回しか飲まないより効率はいいのです。

 

送料無料かどうか表示がわかりやすいので、
アマゾンから1粒あたり最安値を拾ってみました。

 

他のビタミンも時々一緒にとったほうが、VCがリサイクルされて効果が高まるのでマルチビタミンも入れてみました。

ディアナチュラビタミンC(60日分)

359円

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)

1727円

ネイチャーメイドC500(200粒)

927円

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒

1145円



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